كۆكسى زەئىپلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا...

تەۋە تۈر : تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق > ئاياللار >       مەنبە : تور دۇنياسى      يوللىغۇچى :       يوللانغان ۋاقىت : 2017-08-23 20:09:55

1. ماس كېلىدىغان باغىرداق تاللاش كېرەك. قىزلار قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن، كۆكسىدىكى ئۆزگىرىشكە ھەر ۋاقىت دىققەت قىلىشى، ماس كېلىدىغان باغىرداقنى تاللاپ تاقىشى كېرەك. زىيادە چىڭ ئىچ كىيىم كىيگەن ۋاقىت 18 سائەتتىن ئېشىپ كەتكەندە، قولتۇقتىكى لىمفا بېزىنىڭ زەھەر چىقىرىش ئىقتىدارى توسقۇنلۇققا ئۇچراپ، ساغلاملىققا پايدىسىز ئامىللارنى ئېلىپ كېلىدۇ

2. دەم ئېلىش ۋاقتى نورمال، تەرتىپلىك بولۇشى كېرەك. كەچ ئۇخلاپ، كېچىلەپ ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلەش قاتارلىقلار كۆكسىنىڭ ساغلاملىقىغا ئېغىر تەسىر يەتكۈزىدۇ.

3. ياخشى بولغان ئولتۇرۇش، تۇرۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش كېرەك.

4. كۆكسىنى ساغلاملاشتۇرۇش ھەرىكىتىنى ئىشلەشكە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

5. كۆكسىنى داۋاملىق ئۇۋۇلاپ بېرىش كېرەك. ئۇۋۇلاش ئارقىلىق كۆكسى چىڭقىلىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ.

6. مۇنچا سۈيىنىڭ ھارارىتىنى يۇقىرى قىلىۋەتمەسلىك، ئىسسىق ۋە سوغۇق سۇنى ئالماشتۇرۇپ يۇيۇنۇش كېرەك. بۇ كۆكسى زەئىپلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، قان تومۇرلارنىڭ راۋانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

7. بېلىق، گۆش، سۈت قاتارلىق تەركىبىدە ئاقسىل ماددىسى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش كېرەك.

8. كۆكسىنى ساغلاملاشتۇرۇش مەلھىمىنى سۈرۈپ ئۇۋۇلاپ بېرىش كېرەك. ئادەتتە ئەتىگەن، كەچ بىر قېتىم، بىر ھەپتىدە ئاز بولغاندىمۇ ئىككى قېتىم مەلھەم سۈرۈپ، ئۇۋۇلاشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

«شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى»دىن ئېلىندى.

مەنبە: تەڭرىتاغ تورى 

http://uy.ts.cn/life/content/2017-08/23/content_616030.htm?lang=

 

تۆۋەندىكى مەزمۇننى يانفۇنىڭىزدا دوستلىرڭىز بىلەن تەڭ بەھىرلىنىڭ !

بۇنىمۇ ياقتۇرۇپ قالسىز
ad
  • قان تومۇرلار توسۇلۇپ قالغاندا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر
  • ئەر-ئايالنىڭ ياش پەرقى قانچىلىك بولسا ئەڭ مۇۋاپىق؟
  • ​خامۇشلۇق كېسىلىنىڭ 8 ئالامىتى
  • ئالتە خىل ئەھۋالدا بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بولمايدۇ
  • سەھەردىكى نورمالسىزلىق؟
  • مۇنداق ئادەملەر ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىكەن...
  • بەدەننى قۇۋۋەتلەيدىغان سەككىز خىل يېمەكلىك
  • ئەرلەر يالغان ئېيتىشقا ئاياللاردىن بەكرەك ئامراق ئىكەن
  • پېشانە دائىم ئاغرىسا ئاشقازاندا مەسىلە كۆرۈلگەنلىكنىڭ بېشارىتى
  • سىزنى دائىم قارا باسامدۇ،ئۇنداقتا بۇلارنى كۆرۈپ بىقىڭ
  • ئاياللاردىكى سەككىز خىل ساغلام بولمىغان بەدەن بېشارەتلىرى
  • بىلەمسىز، ئاياللار 30 يېشىدا ئەڭ جەلىپكار بولىدۇ
  • مۇبارەك بولسۇن دوستۇم، سىز ئۇنى ياخشى كۆرۈپ قاپسىز
  • كۈندىلىك كۆزنى ئاسراشتىكى 6 تۈرلۈك ساۋات
  • ئەرلەرنى ماختىسا ئۇلارنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق
  • كەچتە ئىلمىي ئوزۇقلانمىسا، تۈرلۈك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
  • جىددىيلىشىش جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا «قالقان» بولۇپ قالمىسۇن
  • كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئەڭ توغرا بەدەن قىياپەتلىرى
  • ئەڭ يىڭى يوللانغىنى

  • كۆكسى زەئىپلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا...

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قان تومۇرلار توسۇلۇپ قالغاندا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • چېچى كۆپ چۈشىدىغان ئادەملەرنىڭ ئۆمرى تېخىمۇ ئۇزۇن بولىدىكەن

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەر-ئايالنىڭ ياش پەرقى قانچىلىك بولسا ئەڭ مۇۋاپىق؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ​خامۇشلۇق كېسىلىنىڭ 8 ئالامىتى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • كىشىلەرگە تەسەللىي بەرگەندە مۇنداق ئۈچ جۈملە سۆزنى قىلىشتىن ساقلىنىڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قانداق ئاياللار ئەرلەرنى ئەڭ بىزار قىلىدۇ؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەر–خوتۇنلار ئىناقلىقىدىكى سەككىز چارە

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللارنىڭ ئەرلەرنى قايىل قىلىدىغان تەرەپلىرى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەر–خوتۇنلار كۆڭۈل سىرلىرىنى بىر–بىرىگە قانداق ئېيتىشى كېرەك؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەر قىلىشقا يارىمايدىغان بۇ خىلدىكى يىگىتلەردىن ھەزەر ئەيلەڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەرلەرنىڭ ئاياللىرىدىن يوشۇرۇنچە قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغان ئىشلىرى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئالتە خىل ئەھۋالدا بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بولمايدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • تۇرۇپنى بوش چاغلىماڭ، ئۇ راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • چوڭ ئاپېلسىننىڭ ئالتە تۈرلۈك پايدىسى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • باشلان خەۋەرلىرى

    تەۋسىيە ۋېدىئولار

    ئاۋات ساغلاملىق بىلىملىرى

    باشلان تەۋسىيە قىلغىنى

    باشلان تورى تەۋسىيە خەۋىرى
  • بوي ئېگىزلىكى پەقەت 1.57 مېتىر بولغان ئەنگلىيەلىك داڭلىق مودېل--دەمى روس

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • بۇ يىللىق كورېيە خانقىزى شۈ سەييۈەننىڭ ژۇرنال مۇقاۋا سۈرەتلىرى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Angelababy ئەڭ يېڭى ژۇرنال مۇقاۋا سۈرەتلىرىدە قەدىمىي ئۇسلۇب ياراتتى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • گۈلنەزەر، دىلرابا، جېڭ شۇاڭلارنىڭ ئانىلىرى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • دۇتېرت: «زەھەرسىز فىلىپپىن» بەرپا قىلىش ئۈچۈن زەھەر تازىلاشنى قەتئىي داۋاملاشتۇرىمەن

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • جۇڭگولۇق «ئۇزۇن پاچاق» مودېللار ۋىكتورىيە يۈز تۇرانە ئىمتىھانىدا...

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • باش شۇجى شى جىنپىڭ قەدىرلەيدىغان گۆھەر بۈگۈنكى كۈندە تېخىمۇ كۆزنى چاقناتماقتا

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • خەلقئارالىق داڭلىق چولپانلارنىڭ كىشىلەر بىلمەيدىغان مەخپىيەتلىكلىرى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • تاماشا ساھەسىدىكى ھۆسن تۈزەتمىگەنلىكىنى ئېتىراپ قىلغان 8 ئايال چولپان

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Copyright ©2011-2015 Baxlan Corporation, All Rights Reserved

    بارلىق ھوقوق شىنجاڭ باشلان تور-تىخنىكا مەركىزىگە تەۋە ، 新疆开始网技术中心版权所有

    ئىلان ئالاقە ھەمكارلىق نۇمىرى : 13899990941 , 新ICP备14002316号

    Powered by Baxlan.com © 2015