كۆكسى زەئىپلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا...

تەۋە تۈر : تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق > ئاياللار >       مەنبە : تور دۇنياسى      يوللىغۇچى : baxlan       يوللانغان ۋاقىت : 2017-08-23 20:09:55

1. ماس كېلىدىغان باغىرداق تاللاش كېرەك. قىزلار قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن، كۆكسىدىكى ئۆزگىرىشكە ھەر ۋاقىت دىققەت قىلىشى، ماس كېلىدىغان باغىرداقنى تاللاپ تاقىشى كېرەك. زىيادە چىڭ ئىچ كىيىم كىيگەن ۋاقىت 18 سائەتتىن ئېشىپ كەتكەندە، قولتۇقتىكى لىمفا بېزىنىڭ زەھەر چىقىرىش ئىقتىدارى توسقۇنلۇققا ئۇچراپ، ساغلاملىققا پايدىسىز ئامىللارنى ئېلىپ كېلىدۇ

2. دەم ئېلىش ۋاقتى نورمال، تەرتىپلىك بولۇشى كېرەك. كەچ ئۇخلاپ، كېچىلەپ ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلەش قاتارلىقلار كۆكسىنىڭ ساغلاملىقىغا ئېغىر تەسىر يەتكۈزىدۇ.

3. ياخشى بولغان ئولتۇرۇش، تۇرۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش كېرەك.

4. كۆكسىنى ساغلاملاشتۇرۇش ھەرىكىتىنى ئىشلەشكە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

5. كۆكسىنى داۋاملىق ئۇۋۇلاپ بېرىش كېرەك. ئۇۋۇلاش ئارقىلىق كۆكسى چىڭقىلىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ.

6. مۇنچا سۈيىنىڭ ھارارىتىنى يۇقىرى قىلىۋەتمەسلىك، ئىسسىق ۋە سوغۇق سۇنى ئالماشتۇرۇپ يۇيۇنۇش كېرەك. بۇ كۆكسى زەئىپلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، قان تومۇرلارنىڭ راۋانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

7. بېلىق، گۆش، سۈت قاتارلىق تەركىبىدە ئاقسىل ماددىسى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش كېرەك.

8. كۆكسىنى ساغلاملاشتۇرۇش مەلھىمىنى سۈرۈپ ئۇۋۇلاپ بېرىش كېرەك. ئادەتتە ئەتىگەن، كەچ بىر قېتىم، بىر ھەپتىدە ئاز بولغاندىمۇ ئىككى قېتىم مەلھەم سۈرۈپ، ئۇۋۇلاشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

«شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى»دىن ئېلىندى.

مەنبە: تەڭرىتاغ تورى 

http://uy.ts.cn/life/content/2017-08/23/content_616030.htm?lang=

 

تۆۋەندىكى مەزمۇننى يانفۇنىڭىزدا دوستلىرڭىز بىلەن تەڭ بەھىرلىنىڭ !

بۇنىمۇ ياقتۇرۇپ قالسىز
ad
  • مۇھەببەتلىشىپ باقمىغان قىزلارنىڭ 5 خىل ئىپادىسى
  • يولدىن چىققان ئەرلەر سىزگە مۇنداق ھەقىقەتنى ئىسپاتلاپ بېرىدۇ
  • ياتلىق بولۇشنى خالىمايدىغان قىزلار
  • بىر ئەرنىڭ سىزدىن ۋاز كەچمەكچى بولغانلىقىنىڭ 7 خىل ئىپادىسى
  • ئەرلەر قوغداشقا تېگىشلىك سەككىز رايون
  • قىزلار قىلىشقا تېگىشلىك ئالتە ئىش
  • مۇھىت بۇلغىنىشى ئەرلەر ئۈچۈن بالا-قازا
  • ﺑﯩﺮ ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﯩﯔ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﻮﻟﯘﺷﻘﺎ ﻣﯘﻧﺎﺳﯩﭗ ﻛﯧﻠﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﻳﺎﻛﻰ ﻛﻪﻟﻤﻪﻳﺪﯨﻐﺎﻧﻠﯩﻘﯩﻨﻰ ﺋﺎﻳﯩﻐﯩﻐﺎ ﻗﺎﺭﺍﭘﻤﯘ ﺑﯩﻠﮕﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ
  • مۇھەببەتلەشكەندە ئارىلىق ساقلاڭ، تېخىمۇ ئۇزۇن داۋاملاشسۇن
  • كەيپىيات ئەخلىتىڭىزنى ئۆزىڭىز تازىلاڭ
  • خانىم-قىزلار نېمىشقا پۇتنى ئالماپ ئولتۇرسا بولمايدۇ؟
  • سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنىڭ سىزنى دوست قاتارىدا كۆرۈشىنى ئىپادىلەيدىغان بىشارەتلەر
  • ساغلام بولۇشتا ساقلاپ تۇرۇشقا بولمايدىغان ئىشلار
  • ئەر-خوتۇنلار ئارىسىدا دائىم يۈز بېرىدىغان جېدەللەرنىڭ ئوت پىلتىسى
  • ۋاپادارلىقنىڭ ئۆلچىمى نېمە؟ سىزنىڭ قانداق قاراشلىرىڭىز بار؟
  • يىگىتىڭىزنىڭ ئۆمۈرلۈك جورىسىغا ئايلىناي دېسىڭىز ...
  • نىكاھنىڭ ئۈچ مۇھىم مەنزىلى قايسى؟
  • قايسى مەسىلىلەر ئەر-خوتۇنلۇق مېھىر مۇھەببەتكە تەسىر يەتكۈزىدۇ؟
  • ئەڭ يىڭى يوللانغىنى

  • ياخشى كەيپىياتنى ساقلاپ قېلىشنىڭ 5 يولى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللارنىڭ نۇرغۇن ئادەم بىلمەيدىغان 9 خىل ئىجادىيىتى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • چوڭ تەرەت قان ئارىلاش كەلسە، بۇنىڭغا قانداق ھۆكۈم قىلىشنى بىلەمسىز؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قېتىق ئىچىپ بەرسە دىئابېت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • چېنىقماسلىق يەر شارىدىكى ئۆلۈمنىڭ تۆتىنچى چوڭ سەۋەبچىسى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • مۇھەببەتلىشىپ باقمىغان قىزلارنىڭ 5 خىل ئىپادىسى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئىشخانىدا ئۇزاق ئولتۇرۇپ خىزمەت قىلىدىغانلارنىڭ ئۈچەي راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى كۈچىيىپ كېتىدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللار ئورگانىزىمى ئۈچۈن ئەڭ پايدىلىق 4 خىل تاش

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • يولدىن چىققان ئەرلەر سىزگە مۇنداق ھەقىقەتنى ئىسپاتلاپ بېرىدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ياتلىق بولۇشنى خالىمايدىغان قىزلار

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • بىر ئەرنىڭ سىزدىن ۋاز كەچمەكچى بولغانلىقىنىڭ 7 خىل ئىپادىسى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • شاپتۇل ئىستېمال قىلىشقا ماس كەلمەيدىغان كىشىلەر

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قورۇق چۈشۈش ساغلاملىققا پايدىسىز 5 خىل خەۋپتىن بېشارەت بېرىدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۇيقۇ تولۇقلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • تۆۋەندىكى ۋاقىتلىرىڭىزنى ئايالىڭىزغا ئاجرىتىڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • باشلان خەۋەرلىرى

    تەۋسىيە ۋېدىئولار

    ئاۋات ساغلاملىق بىلىملىرى

    باشلان تەۋسىيە قىلغىنى

    باشلان تورى تەۋسىيە خەۋىرى
  • دىلرابا: مودېل بولۇش ئارزۇيۇم ئاخىرى ئەمەلگە ئاشتى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • مەملىكىتىمىز بويىچە كىشى بېشىغا توغرا كېلىدىغان قەرز پۇل بېسىمى ئەڭ ئېغىر ئۈچ شەھەر

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ساددا بويتاق ئەر ساھىبجامال «تۈلكە»گە مەپتۇن بولۇپ بارلىق بىساتىدىن ئايرىلدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • پىسا قاتلىمىسى دۇكىنىنىڭ كالىنى تەتۈر ئېسىپ قويۇشى نارازىلىق قوزغىدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • دۇنيا بويىچە ئەڭ چوڭ شەخسىي ئايروپىلاننىڭ سائەتلىك ئىجارىسى 380 مىڭ يۈەن

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • دۆلەت بايرىمى تاۋۇز چاغىنىدىكى سەككىز كۈندە ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلىسىڭىز قانچە پۇل تاپالايسىز؟

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • دىلرابانىڭ سەھنە ئارقىسىدىكى بىر قىسىم سۈرەتلىرى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ئەڭ گۈزەل ئايال بوكس شاھى: ئەگەر سىز مېنى يېڭەلىسىڭىز، مەن سىزگە ياتلىق بولىمەن

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • شۈ جيايىن نېمىشقا ئاران يېرىم كۈن ئەڭ چوڭ باي بولالىدى؟

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Copyright ©2011-2015 Baxlan Corporation, All Rights Reserved

    بارلىق ھوقوق شىنجاڭ باشلان تور-تىخنىكا مەركىزىگە تەۋە ، 新疆开始网技术中心版权所有

    ئىلان ئالاقە ھەمكارلىق نۇمىرى : 13899990941 , 新ICP备14002316号

    Powered by Baxlan.com © 2015