ئۇۋلاش ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى قورۇقلاردىن خالىي بولالايسىز

تەۋە تۈر : تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق > تۇرمۇش >       مەنبە : تور دۇنياسى      يوللىغۇچى :       يوللانغان ۋاقىت : 2017-12-24 22:31:14

ساغلاملىق تورى خەۋىرى،:

ﻳﯜﺯ ﺗﯧﺮﯨﺴﯩﻨﻰ ﺋﯘﯞﯗﻻﭖ ﺑﯧﺮﯨﺶ ﺋﺎﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺗﯧﺮﯨﻨﯩﯔ ئېلاستىكىلىقىنى ﺋﺎﺷﯘﺭﻏﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯘﭘﻼ ﻗﺎﻟﻤﺎﻱ، ﺗﯧﺮﯨﻨﻰ ﻧﯘﺭﻟﯘﻕ ﻗﯩﻠﯩﭗ، ﻗﻮﺭﯗﻗﻼﻧﻰ ﺳﯘﺳﻼﺷﺘﯘﺭﻏﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.

ﻳﯜﺯﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﭘﺎﻛﯩﺰ ﻳﯘﻳﯘﭖ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺗﯧﺮﻩ ﺋﺎﺳﺮﺍﺵ ﻣﻪﻟﮭﯩﻤﯩﻨﻰ ﺗﻪﻛﺸﻰ ﺳﯜﺭﮔﻪﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ئۇۋلايمىز، تۆۋەندە بۇنىڭ بىر نەچچە خىل ئۇسۇلىنى تونۇشتۇرۇپ ئۆتمىز:

1.سىيرىش ئۇسۇلى

بۇ ئۇسۇل يۈز تېرىسىنىڭ تۆۋەنگە ساڭگىلاپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ساڭگىلاپ كەتكەن تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ، ئوتتۇرا بارمىقىڭىز بىلەن نامسىز بارمىقىمىزدا قورۇق نىسبەتەن كۆپ ئورۇننى بويلاپ ئون قېتىم ئوڭ-سولغا سىيرىمىز ھەمدە بۇرنىمىزنىڭ ئىككى يېنىدىن قۇلاق تۈۋىگىچە تارتىمىز.

2.يۈزنى ئۇۋلاش

يۈز تېرىسىنى غىدىقلاش ئارقىلىق مۇسكۇل نېرۋىلارنى ئويغىىتىپ، قان ئايلىنىشىنى ياخىشلاش ئارقىلىق قورۇقنى يوقاتقىلى بولىدۇ، ئىككى قولىڭىزنى بىر بىرگە سۈركەپ بىرئاز قىزىتقاندىن كېيىن، يۈزىڭىزىگە قويۇپ يېنىك ھەركەتلەندۈرسىز، بۇنداق بولغاندا يۈز قىسىمىدىكى مۇسكۇللارنىڭ چارچىشىنى تۈگىتىپ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ، ئەگەر زۆرۈر بولسا بويۇن ۋە باشقا ئورۇنلارغىمۇ مۇشۇ ئۇسۇلىنى قوللانساق بولدۇ. 

3.پۈۋلەش

پۈۋلەش ئارقىلىق يۈز قىسىمىنىڭ قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولدۇ، پۈۋلىگەندە ئۆزىڭىزنى چوقۇم ئەركىن قويۇۋېتىشىڭىز كېرەك. 

تۆۋەندىكى مەزمۇننى يانفۇنىڭىزدا دوستلىرڭىز بىلەن تەڭ بەھىرلىنىڭ !

بۇنىمۇ ياقتۇرۇپ قالسىز
ad
  • ئۇۋلاش ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى قورۇقلاردىن خالىي بولالايسىز
  • ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۇتنى 15مىنۇت كۆتۈرۈپ بېرىشنىڭ پايدىسى بەك كۆپكەن
  • ئۇزۇن مۇددەت تەييار چۆپ يېيىش نېمە ئۈچۈن زىيانلىق؟
  • بۇ ئالتە سوئال قانچىلىغان ئەرلەرنى قىيىن ئەھۋالدا قويغاندۇ
  • ﺗﻮﻱ ﻗﯩﻠﻐﺎﻥ ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭ ﺑﺎﺷﻘﯩﻼﺭﻏﺎ ﺩﯦﺴﻪ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﯜﭺ ﺋﯩﺶ
  • ئەرلەرنىڭ ئۇخلاشتىن بۇرۇنقى ئادەتلىرى نېمىنى ئىپادىلەيدۇ
  • سالاپەت دېگەن زادى نېمە؟
  • ھېسسىيات قاقتى-سوقتىلىقىغا سەل قارىماڭ
  • تۇرمۇشتىكى ئاددىي ساۋاتلار: كېچىسى ئۇخلىيالمايدىغانلار دىققەت
  • يولدىشىڭىزغا دېسىڭىز بولمايدىغان 5 جۈملە
  • ئەرلەرنىڭ 10 تۈرلۈك ئومۇميۈزلۈك مۇھەببەت پىسخىكىسى
  • جورىڭىز بىلەن ئاراڭلاردا قانچىلىك مۇھەببەت قالدى؟
  • خوتۇنى خىزمەتتە ئۆسسە، ئەرلەر نېمە ئۈچۈن دەككە-دۈككىگە چۈشۈپ قالىدۇ؟
  • ئېرى سىرتقا قاراپ قالسا، ئايالى باشقىلارغا ئەمەس، ئۆزىگە تايىنىشى كېرەك
  • دوستلۇق مۇھەببەتكە ئايلىنىدىغان ئالاھىدە پەيتلەر
  • پىسخىكا ئامىللار ئۆمۈرنىڭ ئۇزۇن-قىسقىلىقىنى بەلگىلىشى مۇمكىن
  • ئەقىللىق كىشىلەردە ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان 10 ناچار ئادەت
  • ئەرلەر 34 ياشتا، ئاياللار 30 ياشتا ئەڭ گۈزەل بولىدىكەن
  • ئەڭ يىڭى يوللانغىنى

  • ئۇۋلاش ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى قورۇقلاردىن خالىي بولالايسىز

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • 80% ئايال گېموروينىڭ ئازابىنى تارتماقتا

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • مۇھەببەتتىكى ئەجەللىك بەش ئىش

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۆزى ئاددىي ئەمما ئۈنۈملۈك يۈز يۇيۇش ئۇسۇللىرى بىلەن ئاقىرالايسىز

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • پىسخولوگلار بويتاقلىق مەسىلىسىنى ھەل قىلىشتىكى ئەڭ ياخشى ئامالنى تاپتى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قىش پەسلىدە تېرە قىچىشسا تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئوغۇللارنىڭ نامسىز بارمىقىغا قاراپ قىز دوستىنىڭ فىگۇرىسىنىڭ ياخشى-يامانلىقىنى بىلگىلى بولىدىكەن

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ​يېپىشقاق كۆممىقوناق قان قەنتىنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۇتنى 15مىنۇت كۆتۈرۈپ بېرىشنىڭ پايدىسى بەك كۆپكەن

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۇزۇن مۇددەت تەييار چۆپ يېيىش نېمە ئۈچۈن زىيانلىق؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قىزلارنى چۈشىنەمسىز؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • بۇ ئالتە سوئال قانچىلىغان ئەرلەرنى قىيىن ئەھۋالدا قويغاندۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • جۈپتىدىن ئايرىلغانلار ئېرىشىدىغان ھاياتلىق بايلىقى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئەرلەردىكى باشقىلارنىڭ خوتۇنىنى ياخشى كۆرۈپ قالىدىغان پىسخىكىلىق ئامىللار

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللارنىڭ ياش تۇرۇشىدىكى سىرلار

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • باشلان خەۋەرلىرى

    تەۋسىيە ۋېدىئولار

    ئاۋات ساغلاملىق بىلىملىرى

    باشلان تەۋسىيە قىلغىنى

    باشلان تورى تەۋسىيە خەۋىرى
  • ھەجۋىي رەسىم: قىزلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • توي تەكلىپى رەت قىلىنغان ئۆزبېكىستانلىق يىگىت قىز دوستىغا 17 پىچاق تىقىۋەتتى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • «خۇا مۇلەن» ليۇ يىفېي ئەڭ گۈزەل ئۆزتارتىم سۈرەتلىرىنى ئاشكارىلىدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • سالمان-كاترىنانىڭ «يولۋاس ھەرىكىتى2» ئىككى كۈندە 690 مىليون رۇپىيەلىك كىرىم قىلدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • تايلاندلىق ئەر يولۋاسقا ياغاچ تىقىپ ئادەملەر بىلەن سۈرەتكە چۈشۈشكە مەجبۇرلىدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ئېغىر كېسەلگە گىرىپتار دادا قىزىنى كۆرۈش ئۈچۈن قەيسەرلىك بىلەن 10 ئاي ياشىدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • 10 نەپەر مەكتەپ گۈزىلىنىڭ ئوقۇشقا كىرگەن ۋە پۈتتۈرگەن ۋاقتىدىكى سېلىشتۇرمىسى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ھىندىستاندىكى يەنە بىر قۇيرۇقلۇق بالا «ئەۋلىيا»غا ئايلاندى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • تايلور سىۋىفىت ئوسكار مۇكاپاتى ئېلىپ قېلىشى مۇمكىن

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Copyright ©2011-2015 Baxlan Corporation, All Rights Reserved

    بارلىق ھوقوق شىنجاڭ باشلان تور-تىخنىكا مەركىزىگە تەۋە ، 新疆开始网技术中心版权所有

    ئىلان ئالاقە ھەمكارلىق نۇمىرى : 13899990941 , 新ICP备14002316号

    Powered by Baxlan.com © 2015