سەھەر تۇرۇشنىڭ بەش چوڭ پايدىسى

تەۋە تۈر : تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق > تۇرمۇش >       مەنبە : تور دۇنياسى      يوللىغۇچى :       يوللانغان ۋاقىت : 2017-12-30 15:36:30

سىنا تورى خەۋىرى:

«ھاياتلىق ھەركەتتە» بۇ سۆزنىڭ ھەقىقەتەن ئاساسى بار، ئۇزۇن ۋاقىت سەھەر تۇرغان كىشى باشقىلارنىڭ ئالدىدا ماڭىدۇ، تېنى ساغلام بولىدۇ.

ئومۇملاشتۇرۇپ ئېيتقاندا، ئۇزۇن ۋاقىت سەھەر تۇرۇشنى ئادەتلەندۈرگەن كىشى تەلەيلىك بولىدۇ.

1. روھى كۆتۈرەڭگۈ، ئاسان قېرىمايدۇ. تەتقىقاتتا بايقىلىشچە، سەھەر تۇرىدىغان كىشىلەرنىڭ ئورنىدىن تۇرۇش سۈرئىتى تېز ھەم مېڭىسى سەگەك بولۇپ خىزمەت ۋە ئۆگىنىشتە ئاسانلا دىققىتىنى يىغالايدىكەن، ئاسان چارچاش ھېس قىلمايدىكەن، روھى ئۇرۇغۇپ تۇرغاچقا خىزمەت ئۈنۈمى يۇقىرى بولدىكەن.

2. رەڭگى-روھى ياخشى، چىرايىدىن نۇر يېغىپ تۇرىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت سەھەر تۇرغاندا، ئالدى بىلەن ماددا ئالمىشىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، تېرىنى ياخشىلايدىكەن، كۆز ئەتراپى قاردىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن. 

3. خامۇشلۇق كېسىلىدىن يىراق تۇرىدۇ. تەتقىقاتچىلارنىڭ بايقىشىچە، سەھەر تۇرغان كىشىنىڭ ئىشى تەرتىپلىك بولىدىكەن. ھەممە ئىشقا ئالدىن تەييار ھالەتتە تۇرغاچقا، تۇرمۇشىدا ئۇنداق ئالدىراش، پاي-پىتەك بولىدىغان ئىشلار يۈز بەرمەيدىكەن،  شۇ سەۋەبتىن مىجەزى ئوچۇق بولۇپ ئاسان كېسەل بولمايدىكەن.

4. بەخت تۇيغۇسى تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. كانادا تورونتو ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقات خادىمىنىڭ بايقىشىچە، ھەر قانداق ياشتىكى كىشىلەر سەھەر تۇرغاندا، ئاكتىپلىقى يۇقىرى كۆتۈرلۈپ ئۆزىدە مەن ئەڭ قالتىس دېگەن تۇيغۇغا كېلىدىكەن، تېنى تېخىمۇ ساغلام بولىدىكەن. بۇ بەلكىم سەھەردىكى قۇياش نۇرىنىڭ ھەمراھلىقىدا بىر كۈنلۈك تۇرمۇشىنى باشلىغانلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسا كېرەك.

5. باشقىلارغا مۇلايىم بولىدۇ. تەتقىقاتتا بايقىلىشچە، سەھەر تۇرغان كىشى باشقىلارغا تېخىمۇ مۇلايىم بولىدىكەن، باشقىلارغا «قارا نىيەتلىك» قىلمايدىكەن. سەھەر تۇرغاندا، ئادەم بەدىنى مېتابولىزىم ئەڭ تۆۋەن ئۇيقۇ ھالىتىدىن ئويغىنىدىكەن، مۇۋاپىق ھەركەت قىلغاندا، مېتابولىزىمنى يۇقىرى كۆتۈرۈپ قان-ئايلىنشىنى ياخشىلىغىلى بولىدىكەن. سەھەر تۇرغاندا تۇرمۇشى قانۇنيەتلىك بولۇپ ساغلاملىققا پايدىسى باركەن.

 

 

تۆۋەندىكى مەزمۇننى يانفۇنىڭىزدا دوستلىرڭىز بىلەن تەڭ بەھىرلىنىڭ !

بۇنىمۇ ياقتۇرۇپ قالسىز
ad
  • ئاياللار دائىم قەھۋە ئىچكەندە...
  • ئۇۋلاش ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى قورۇقلاردىن خالىي بولالايسىز
  • ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۇتنى 15مىنۇت كۆتۈرۈپ بېرىشنىڭ پايدىسى بەك كۆپكەن
  • ئۇزۇن مۇددەت تەييار چۆپ يېيىش نېمە ئۈچۈن زىيانلىق؟
  • بۇ ئالتە سوئال قانچىلىغان ئەرلەرنى قىيىن ئەھۋالدا قويغاندۇ
  • ﺗﻮﻱ ﻗﯩﻠﻐﺎﻥ ﺋﺎﻳﺎﻟﻼﺭ ﺑﺎﺷﻘﯩﻼﺭﻏﺎ ﺩﯦﺴﻪ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﯜﭺ ﺋﯩﺶ
  • ئەرلەرنىڭ ئۇخلاشتىن بۇرۇنقى ئادەتلىرى نېمىنى ئىپادىلەيدۇ
  • سالاپەت دېگەن زادى نېمە؟
  • ھېسسىيات قاقتى-سوقتىلىقىغا سەل قارىماڭ
  • تۇرمۇشتىكى ئاددىي ساۋاتلار: كېچىسى ئۇخلىيالمايدىغانلار دىققەت
  • يولدىشىڭىزغا دېسىڭىز بولمايدىغان 5 جۈملە
  • ئەرلەرنىڭ 10 تۈرلۈك ئومۇميۈزلۈك مۇھەببەت پىسخىكىسى
  • جورىڭىز بىلەن ئاراڭلاردا قانچىلىك مۇھەببەت قالدى؟
  • خوتۇنى خىزمەتتە ئۆسسە، ئەرلەر نېمە ئۈچۈن دەككە-دۈككىگە چۈشۈپ قالىدۇ؟
  • ئېرى سىرتقا قاراپ قالسا، ئايالى باشقىلارغا ئەمەس، ئۆزىگە تايىنىشى كېرەك
  • دوستلۇق مۇھەببەتكە ئايلىنىدىغان ئالاھىدە پەيتلەر
  • پىسخىكا ئامىللار ئۆمۈرنىڭ ئۇزۇن-قىسقىلىقىنى بەلگىلىشى مۇمكىن
  • ئەقىللىق كىشىلەردە ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان 10 ناچار ئادەت
  • ئەڭ يىڭى يوللانغىنى

  • سەھەر تۇرۇشنىڭ بەش چوڭ پايدىسى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • مودا ئاياللار بىلىشى زۆرۈر 27 تۈرلۈك ئىش

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللارنى بارغانسېرى چىرايلىق قىلىدىغان 7 ئادەت

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ناشتىدا ئىستېمال قىلىشقا بولمايدىغان ئۈچ خىل يېمەك-ئىچمەك ۋە پەرھىزلەر

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • سەھەر تۇرۇشنىڭ زادى قانداق پايدىلىق تەرەپلىرى بار؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئاياللار دائىم قەھۋە ئىچكەندە...

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • يۈرەك، مېڭە، قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ياشلىشىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۇۋلاش ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى قورۇقلاردىن خالىي بولالايسىز

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • 80% ئايال گېموروينىڭ ئازابىنى تارتماقتا

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • مۇھەببەتتىكى ئەجەللىك بەش ئىش

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئۆزى ئاددىي ئەمما ئۈنۈملۈك يۈز يۇيۇش ئۇسۇللىرى بىلەن ئاقىرالايسىز

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • پىسخولوگلار بويتاقلىق مەسىلىسىنى ھەل قىلىشتىكى ئەڭ ياخشى ئامالنى تاپتى

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • قىش پەسلىدە تېرە قىچىشسا تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ئوغۇللارنىڭ نامسىز بارمىقىغا قاراپ قىز دوستىنىڭ فىگۇرىسىنىڭ ياخشى-يامانلىقىنى بىلگىلى بولىدىكەن

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • ​يېپىشقاق كۆممىقوناق قان قەنتىنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ

    تۇرمۇش ۋە ساغلاملىق
  • باشلان خەۋەرلىرى

    تەۋسىيە ۋېدىئولار

    ئاۋات ساغلاملىق بىلىملىرى

    باشلان تەۋسىيە قىلغىنى

    باشلان تورى تەۋسىيە خەۋىرى
  • ھەقىقىي پۈتۈن ئېكرانلىق يانفون قانداق بولىدۇ؟

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • تىرامپ ئوغلى ۋە نەۋرىلىرى سۈرەتكە چۈشكەندە ئارقىدا تۇرۇۋېلىپ قىزىقچىلىق قىلدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • تايلاندلىق ئەر يۇرتىغا قايتقاندا ئۆزىنىڭ 7 ئاي ئىلگىرى «قازا قىلغانلىقى»نى بايقىدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • 2017-يىلىدىكى بەلگە خاراكتېرىگە ئىگە ۋەقەلىك سۈرەتلەر

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • گۈلنەزەر: تەقدىرىمىز قوشۇلمىغان بولسىمۇ، ئۇ بىر ياخشى ئەر

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Angelababy پەرىزاتتەك تۇرقى بىلەن پائالىيەت مەيدانىنىڭ يارقىن نۇقتىسىغا ئايلاندى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • ھىندىستانلىق ئايال ئۇدا 103 سائەت يوگا ھەركىتى ئىشلەپ رېكورت ياراتتى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • كاترىنا كەيىف بىلەن شاھىد كاپۇر يېڭى فىلىمدە ھەمكارلىشىدۇ

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • قىسقا يوپكا كىيىۋالغان دىلرابا ئەپچىللىك بىلەن ياستۇقنى «قالقان» قىلىۋالدى

    مۇھىم خەۋەرلەر
  • Copyright ©2011-2015 Baxlan Corporation, All Rights Reserved

    بارلىق ھوقوق شىنجاڭ باشلان تور-تىخنىكا مەركىزىگە تەۋە ، 新疆开始网技术中心版权所有

    ئىلان ئالاقە ھەمكارلىق نۇمىرى : 13899990941 , 新ICP备14002316号

    Powered by Baxlan.com © 2015